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사상인구 PLUS 카드뉴스 〈17〉: 2022-12-29

사상구육아종합지원센터, 최우수상 수상: 사상구육아종합지원센터는 12월 1일 보건복지부와 중앙육아종합지원센터가 주최한 전국 육아종합지원센터 사업 보고대회에서 ‘M(More than) Z(Zero) 세(세상을 지키는) 대(단한 아이들) 프로젝트’ 사업이 우수 운영사례 부분에 뽑혀 최우수상(보건복지부 장관)을 수상했다.; 2022-12-29

학장삼정그린코아 다함께돌봄센터 개소: 사상구는 11월 22일 학장삼정그린코아 다함께돌봄센터 개소식을 개최했다. 소득 수준과 무관하게 돌봄이 필요한 만 6세∼12세 아동이면 누구나 이용할 수 있다. 이용료는 월 5만원(방학 중 급식비 제외)이며, 간식을 제공한다. 학장삼정그린코아 다함께돌봄센터(☎325-8886); 2022-12-29

독자 퀴즈 마당(12월): 2022-12-29

1회용품 줄이기 함께해요('23.11.24.~과태료 부과 예정): 2022-12-29

12월은 자동차세 납부의 달: 내년 1월 2일까지 … 연체하면 3% 가산 “12월은 자동차세 납부하는 달입니다.” 사상구는 12월 1일 현재 자동차 소유자를 대상으로 2022년 2분기 자동차세를 부과했다. 납부는 사이버지방세청(http://etax.busan.go.kr)을 통해 계좌이체, 신용카드(롯데·삼성·신한·현대·비씨·국민·우리·농협·씨티·하나카드)로 할 수 있다. 또 전국 모든 은행의 현금자동입출금기(ATM) 또는 구·군 내 무인수납기를 이용하거나, 납부 전용(가상) 계좌로 이체하면 되고, ARS(1544-1414), 스마트폰 앱(스마트위택스)을 통해서도 납부 가능하다. 이와 함께 CU와 GS25와 같은 편의점에서도 편리하게 낼 수 있다. 전자고지나 자동이체 고지서를 신청한 경우 1천원을 세액공제 받을 수 있다. 납부 기간은 12월 16일∼1월 2일까지며, 기한을 넘기면 3%의 가산금이 붙는다. 단, 1월·3월·6월·9월에 연납을 완료한 차량은 이번 부과대상에서 제외된다. 한편, 사상구는 내년부터 자동차세를 연납하면 7% 공제 혜택을 받을 수 있다고 밝혔다. 세무2과(☎310-4251∼3, 4257); 2022-12-29

2023년 노인일자리 사업 참여자 모집: □ 모집기간: 2022년 12월 12일~12월 28일 □ 신청자격: 〈공공활동〉 만65세 이상 기초연금 수급자 원칙 〈사회서비스형〉 만65세 이상(일부 유형 만60세 이상 참여 가능) 〈시장형〉 만60세 이상 사업특성 적합자 　※ 신청제외: 국민기초생활보장법에 의한 생계급여 수급자, 건강보험 직장가입자, 장기요양보험 등급 판정자 등 □ 구비서류: 신청서, 주민등록등본, 백신접종증명서, 복지카드·자격증 사본(사회서비스·시장형) □ 문　　의: 노인장애인복지과(☎310-4358); 2022-12-29

미세먼지 계절관리제 5등급 차량 운행제한: □ 운영기간: 2022년 12월 1일∼2023년 3월 31일 □ 운영시간: 오전 6시∼오후 9시(토·공휴일 제외) □ 대상지역: 부산시 전역 □ 제한대상: 저공해 미조치 배출가스 5등급 차량 　 ※ 제외대상: 긴급, 장애인, 국가유공자 차량 등 □ 등급확인: 자동차 배출가스 홈페이지(mecar.or.kr), 콜센터(1833-7435), KT 114, 정부24 □ 과 태 료: 1일 10만원(최초 적발 지자체에서 과태료 부과) □ 문　　의: 부산시 대기관리팀(☎888-3585); 2022-12-29

갤러리 사상⑨: 남기고 간 사랑 五蘊(오온) 김유식 하늘 높아지는 소리 바람 불어 와 가을인가 했더니 그리움 이었더라 철새 날아가는 소리 바람 불어 와 가을인가 했더니 세월 이었더라 오곡 익어가는 소리 바람 불어 와 가을인가 했더니 사랑 이었더라 날 지워지는 소리 바람 불어 와 가을인가 했더니 눈물 이었더라 낙엽 떨어지는 소리 바람 불어 와 가을인가 했더니 이별 이었더라 작품설명 이제는 뭇 여운을 남기고 떠나가는 사랑의 미련에 대한 표현입니다. 五蘊(오온) 김유식 한국시사문단 등단(2019.7.) 한국시사문단 ‘신인상’ 수상(2019.12.) 한국시사문단 ‘빈 여벡동인 문학상’ 수상(2020.3.) 제12회 ‘대한민국 독도 문예대전’ 입상(2022. 7.) 現. 사상문화예술인협회 회원; 2022-12-29

독자마당-다이어트에 효과적인 탄수화물 섭취법: 이용규 (동서대학교 바이오헬스융합대학 교수) 쌀과 밀가루 끊기, 튀김 금지 다이어트가 있을 만큼 탄수화물과 지방은 다이어트의 적이다. 탄수화물과 지방 섭취량을 모두 줄이는 게 체중감량에 가장 효과적이겠지만, 쉽지 않은 일이다. 그래도 다이어트를 하겠다고 결심했다면, 더 효과적인 방법을 찾아보자. 대표적인 다이어트 방법은 탄수화물(주로 곡류)과 지방 섭취를 줄이고 단백질 섭취량을 늘리는 것이다. 단백질은 근육 형성과 유지에 필요한 영양소로 근육량과 기초대사량(생명 유지를 위해 기본으로 필요한 에너지)을 증가시킨다. 때문에 근육량이 늘면 먹는 양을 줄이지 않아도 몸에서 소모하는 양이 증가해 다이어트 효과가 나타난다. 하지만 극단적인 저탄수화물 식단을 하게 되면 혈액 중에 포도당 농도가 떨어진다. 때문에 과도한 운동과 저탄수화물 음식을 오랫동안 섭취할 경우 생각하기 싫거나 공부가 잘 안되는 것처럼 느끼는 것도 모두 이러한 이유 때문이다. 극단적인 저탄수화물 식단을 계속하면 근육에 있던 단백질이 소모되고 근육량까지 감소시킨다. 근육량 감소는 기초대사량 감소로 이어져 음식을 조금만 먹게 되어도 살이 찌는 체질로 변한다. 즉, 체력은 떨어지고 체중이 다시 증가하는 요요현상으로 이어지는 것이다. 효과적인 다이어트를 위해서는 적절한 탄수화물 섭취를 통해 혈액 중의 포도당 농도를 유지하는 것이 중요하다. 탄수화물 섭취할 때는 흰 쌀밥, 빵, 떡과 가공된 면이 아닌 잡곡, 감자, 고구마, 통밀빵 등을 먹는 것이 좋다. 몸무게는 하루에 1200k㎈ 섭취를 유지하고 한 달에 2㎏ 감량하는 것이 적당하다. 물론 꾸준한 운동과 식단 관리은 반드시 선행되어야 한다. 2023년 새해에도 어김없이 다이어트를 결심했다면 원하는 결과를 얻기 위해 모든 걸 포기하거나 생활을 모조리 바꾸지 말고 조금씩 천천히 탄수화물부터 줄어보는 것은 어떨까.; 2022-12-29

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