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- 2019년 인플루엔자(독감) 무료 예방접종 안내
- 2019-09-28
- 사상구 인플루엔자 무료 예방접종 위탁 병의원 현황
- 2019-09-28
- 건강 칼럼 - 척추와 등산
- 채종우 좋은삼선병원 정형외과 과장 유달리 무더운 올해 여름이 지나면 많은 사람들이 무더운 여름동안 못했던 등산, 운동, 골프, 캠핑 등의 실외 활동을 계획하고 있습니다. 특히 등산은 정신적인 측면뿐만 아니라 근력을 강화하고 심폐기능과 혈액순환을 향상시킬 수 있고 성인병, 골다공증 예방에도 효과가 있어, 전 연령대에서 등산 인구도 크게 늘고 있으며, 세계보건기구(WHO)에서도 “인체의 척추를 지지하는 근육과 하체근육을 강화하는데 가장 적합한 운동 중의 하나”로 등산을 추천하고 있습니다. 그래서 매년 환절기나 가을이 되면 허리통증 및 허리디스크로 척추센터를 찾는 환자가 늘어나는 추세를 보이고 있습니다. 그러나 대부분의 환자들은 일회성의 외상이나 충격보다는 기존에 있던 허리의 문제점들이 생활 패턴의 변화나 갑작스런 무리한 운동 등으로 촉발되거나 악화되는 경우가 많으므로 자신의 건강 상태나 근력, 심폐기능 등을 고려하여야 합니다. 등산은 무조건 좋은 운동이고 누구나 할 수 있는 운동으로 생각하고 특별한 준비나 사전 교육도 없이 무턱대고 산에 올라가면 된다고 생각하는 사람들이 많은데, 등산은 비교적 장시간의 운동시간과 많은 체력 및 근력, 지구력을 요하는 수영보다 높은 고강도 운동입니다. 그래서 잘못된 방법으로 장시간의 등산을 하게 되면 척추관절에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 기존의 디스크 환자도 허리에 많은 하중이 가해지면 돌출된 디스크에 의해 신경이 더 눌리면서 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 등산을 하더라도 자신의 건강상태에 맞지 않는 높은 산이나 경사가 심한 코스는 피하고, 단시간 내 가능한 코스를 선택하여야 하며 점차적으로 강도를 올리는 방법을 고려해야 합니다. 또한 등산 전후의 충분한 스트레칭이 몸의 모든 관절에 반드시 필요하며, 등산 후 너무 고온의 목욕은 혈관확장으로 인해 부종 및 근육통을 유발할 수 있으므로 미지근한 목욕이 바람직하며 등산 당일 급성으로 생긴 요통은 특히 온욕을 피하는 것이 좋습니다. 산행을 한 뒤 지속적으로 요통이 심하거나 다리가 당기거나 저리는 등 이상감각이 느껴진다면 병원을 찾아 정확한 진단과 적절한 치료를 받아야 합니다. ‘허리디스크’는 척추 뼈와 뼈 사이의 물렁뼈인 디스크가 척수신경이 있는 후방으로 튀어나와 다리로 가는 신경을 누르는 질환을 말합니다. 일반적으로 ‘허리디스크’라고 불리지만 디스크는 구조물의 이름일 뿐, 허리디스크에 해당하는 정확한 질환명은 ‘요추 추간판탈출증’입니다. 허리디스크의 주된 증상은 요통과 하지 방사통이며 가장 전형적인 증상은 하지 방사통입니다. 디스크의 발생 부위에 따라 허리에서부터 발까지 특정 부위에 통증이 발생하는 경우도 있으나 무릎 밑 발가락 끝까지 방사되는 방사통도 있습니다. 특히 디스크가 탈출하여 신경근을 직접 자극하여 나타나는 하지 방사통은 심할 경우 견디기 힘들 정도로 통증이 극심한 경우도 있으며 심한 경우 대소변 장애나 하지 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 허리디스크의 원인은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해 생기는 경우가 대부분이며 단발성의 충격이나 외상에 의해 생기는 경우는 많지 않습니다. 대부분 증상은 갑자기 나타나더라도 오랜 기간 동안 지속되어온 허리의 복합적인 문제점들이 누적되어 한 순간에 증상으로 나타나는 경우가 많으므로 평상시 지속적인 관리가 필요합니다. 그래서 척추의 유연성을 높여주고 근육과 인대를 튼튼하게 해 주는 운동을 꾸준히 실시하면 허리디스크의 재발을 막아줄 수 있습니다.
- 2019-09-28
- 건강도시 사상! 10월 건강사업 안내
- 2019-09-28
- 추석 명절 손님맞이 환경정비 활동
- 주민단체 회원 50여명은 9월 10일 오전 10시 괘법동 명품가로공원 일대에서 ‘추석 명절 손님맞이 환경정비’ 활동을 펼쳤다.
- 2019-09-28
- 주민자치위원회&지역공동체 합동 워크숍
- 9월 4일 오후 2시 구청 3층 영상회의실에서 40명이 참석한 가운데 ‘주민자치위원회&지역공동체 합동 워크숍’이 개최됐다.
- 2019-09-28
- 사상건강아카데미 운영
- 9월 2일~23일까지 매주 월요일 오후 2시~4시 구청 지하 1층 신바람홀에서 ‘건강 UP! 행복 UP! 제8기 사상건강아카데미’가 운영됐다.
- 2019-09-28
- 사상동네방네 콘서트 보러오세요~
- 덕만이 결혼 원정기, 추억의 동춘서커스, 타악 ‘사맛디 콘서트’(위에서부터) 덕만이 결혼 원정기 10월 12일(토) 오후 7시 사상초 추억의 동춘서커스 10월 25일(금) 오후 7시 모덕초 타악 ‘사맛디 콘서트’ 11월 2일(토) 오후 4시 주감초 덕포, 모라, 주례지역에서 ‘사상동네방네 콘서트’가 잇따라 열린다. 10월 12일 토요일 오후 7시 덕포1동 사상초등학교에서는 마당극 ‘덕만이 결혼 원정기’가 특설무대에 오른다. 이날 한국 마당극 대표 극단으로 평가받고 있는 ‘마당극패 우금치’ 단원들이 출연해 국제결혼으로 다문화가정을 이룬 ‘덕만이’ 가족들이 겪는 갈등과 애환을 가슴 찡하게 그릴 예정이다. 10월 25일 금요일 오후 7시 모라1동 모덕초등학교에서는 제13호 태풍 ‘링링’의 영향으로 연기됐던 ‘추억의 동춘서커스’ 공연이 펼쳐진다. 이날 동춘서커스 단원들이 링체조, 수직줄타기 등 다양한 테마의 공연으로 관객들에게 폭소와 감동, 스릴을 느끼게 해줄 예정이다. 11월 2일 토요일 오후 4시 주례1동 주감초등학교에서는 타악 ‘사맛디 콘서트’가 마련된다. 이날 타악 프로젝트 그룹 ‘사맛디’는 어린아이부터 어르신까지 함께 어울리며 박수치고 즐길 수 있는 ‘타악의 향연’을 펼칠 예정이다. 문화교육과(☎310-4064) 사상문화원(☎316-9111)
- 2019-09-28
- 시가 있는 창 (66) 권위를 내세우면 ‘꼰대’
- 미간(眉間)에 주름 잡고선 학생들 군기 잡던 호랑이들은 이제 사라졌다 성난 호랑이 선생 얼굴은 아이들이 휴대폰 카메라의 코믹 장난감이 되었다 쑥대밭엔 호랑이 그림자도 있어야 더 이상 쑥대밭이 안될 텐데 ― 이종호 시 「사라진 호랑이」 전문 “자네, 몇 살이야? 내가 교장(사장)이야!” 요즘 젊은이들은 나이나 직위와 같은 상하 관계의 권위를 무기로 내세우는 사람들을 ‘꼰대’라고 일컫는다. 오래전부터 교사를 속되게 일컬어 ‘꼰대’라고 했다. 지금은 ‘꼰대’라는 말의 쓰임새가 더 넓게 확장되었다. 가부장적 권위의식과 왜곡된 유교적 윤리관에 사로잡혀 있는 사람들을 일컫는 말이기도 하다. 한국의 현대인 대부분은 유교식 학제가 아닌 서양식 합리적이고 과학적인 학제 아래 공부했다. 그러함에도 이들 꼰대들은 변질되고 왜곡된 유교적 언술을 서슴없이 내뱉는다. 꼰대의 특징은 유교를 숭상하지도 않는다. 자신이 믿는 종교가 천주교, 개신교, 불교임에도 왜곡된 유교적 언술로 불리한 것은 가리고 유리한 것은 합리화하려고 덤벼든다. 자신이 믿는 종교의 교리와 배치되어도 아랑곳하지 않는다. 매우 이율배반적이고, 위선적이다. 이들은 논쟁이나 언쟁이 오갈 때 합리적이고 과학적인 논리에 대응할 수 없을 만큼 불리해지면 나이나 직위를 들고 나온다. “젊은 것들은 버릇이 없어!”, “어린 것이!”, “예의도 없이!”라며 구겨진 체면을 회복하려고 몸부림을 친다. 이들에게 “자네는 유교를 숭상하는가? 아니면 자네 집안이 유가(儒家)인가?”라고 물으면 대부분 “아니다”라고 답한다. “그런데 왜 유교적 언술에 얽매여 있나? 그것도 왜곡된 유교적 언술?”이라고 물으면 횡설수설한다. 애당초 유교의 덕목인 인의예지신에 대한 가르침을 알지도 못한다. 얄팍한 유교적 언술 몇 마디만으로 심오한 가르침의 전부를 다 아는 것처럼 행동한다. 이들은 유교의 가르침 가운데 어른이 언행의 본보기가 되어야 한다(임금은 신하의 본보기가, 아버지는 자식의 본보기가, 남편은 아내의 본보기가 되어야 한다)는 올바른 가르침은 외면한다. 오로지 어른은 섬김을 받아야 한다(신하는 임금을, 자식은 어버이를, 아내는 남편을 섬겨야 한다)는 변질되고 왜곡된 가르침만을 내세운다. 이들은 유교식 예의범절이 상호 교호적이고 상하 교섭적인 행동 양식(임금과 신하 사이에 의로움이, 부부 사이에는 존중이, 어른과 아이 사이에는 질서가 있어야 한다)임을 철저히 외면한다. 오로지 상향식 일방적인 왜곡된 예의, 즉 권위(임금과 신하는 의리가, 남편과 아내는 구별이, 윗사람과 아랫사람은 차례가 있어야 한다.)만을 강요한다. 이들을 젊은이들은 꼰대라고 손가락질한다. 살아가면서 꼰대질은 하지 말자! 꼰대 흉내조차 멀리 하자! 신기용 (문학평론가)
- 2019-09-28
- 사상·모라평생학습관 10월 1일 가을학기 개강
- 사상학습관 28개 강좌 수강생 670명 모집, 모라학습관 26개 강좌 수강생 700명 모집 사상평생학습관과 모라평생학습관이 오는 10월 1일부터 3개월 과정의 가을학기를 시작한다. 사상평생학습관(새벽로168번길 61, 감전동)의 경우 이번 학기엔 감성어울림 시낭송, 드라마로 배우는 한국사, 비행조종 드론교실 등 교육 프로그램 28개가 개설된다. 강의는 사상평생학습관과 부산근로자건강센터, 감전동 포플러음악다방, 덕포동 대한노인회 사상구지회, 감전동 ‘커피 랑’ 카페 등 5곳에서 진행된다. 80% 이상 참석한 수강생에게는 수료증을 주고, ‘평생학습계좌제’를 통해 학습이력관리도 해준다. 강좌마다 10~40명씩 총 670여명이 수강 가능하며, 9월 27일까지 사상평생학습관 홈페이지(www.sasang.go.kr/lll) 또는 학습관을 방문해 수강신청(선착순 모집)하면 된다. 수강료는 무료(교재비, 재료비는 수강생 부담). 모라평생학습관(모라로 93, 모라1동 행정복지센터 2층)의 경우 우리동네 부산과 클래식 인문학, 반려동물 토탈케어 등 26개 강좌가 개설된다. 강좌마다 10~30명씩 총 700여명이 수강 가능하며, 9월 30일까지 평생학습관 홈페이지(www.sasang.go.kr/lll) 또는 모라평생학습관을 방문해 수강신청(선착순 모집)하면 된다. 수강료는 무료(교재비, 재료비는 수강생 부담). 모라학습관도 80% 이상 참석한 수강생에게는 수료증을 주고, ‘평생학습계좌제’를 통해 학습이력관리도 해준다. 사상평생학습관(☎310-3242) 모라평생학습관(☎310-5244)
- 2019-09-28