사상소식지 : 350 호
사상구체육회와 1일 5분, 건강 플러스
`봄꽃 에너지' 점프 운동, 활력을 깨운다!
운동방법
① 양발을 어깨 너비로 벌리고 선 후, 무릎을 굽혀 바닥을 힘차게 밀며 점프!
② 팔은 위로 활짝 펴 마치 꽃잎이 피어나듯 펼쳐주세요.
③ 공중에서 중심을 잡고, 무릎을 살짝 굽혀 부드럽게 착지합니다.
④ 처음엔 낮게, 점차 점프 높이를 높여가며 10∼15회 반복해요.
운동효과
하체 근력 강화, 전신 균형감각
향상, 심폐지구력 및 활력 증진
매일 10분! 봄처럼 가볍고 건강한 하루를 시작해보세요!
문의: 사상구체육회(☎314-7330)
운동방법
① 양발을 어깨 너비로 벌리고 선 후, 무릎을 굽혀 바닥을 힘차게 밀며 점프!
② 팔은 위로 활짝 펴 마치 꽃잎이 피어나듯 펼쳐주세요.
③ 공중에서 중심을 잡고, 무릎을 살짝 굽혀 부드럽게 착지합니다.
④ 처음엔 낮게, 점차 점프 높이를 높여가며 10∼15회 반복해요.
운동효과
하체 근력 강화, 전신 균형감각
향상, 심폐지구력 및 활력 증진
매일 10분! 봄처럼 가볍고 건강한 하루를 시작해보세요!
문의: 사상구체육회(☎314-7330)
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