고농도 미세먼지 7가지 대응요령 1.외출은 가급적 자제하기 -야외모임, 캠프, 스포츠 등 실외활동 최소화하기 2.외출시 보건용 마스크(식약처 인증)착용하기 - 보건용 마스크(KF80,KF94,KF99)의 올바른 사용법(마스크 날개를 펼친 후 양쪽 날개 끝을 오므려주세요>고정심 부분을 위로 하여 코와 입을 완전히 가려주세요>머리끈을 귀에 걸어 위치를 고정해 주세요>양 손가락으로 코편이 코에 밀착되도록 눌러주세요 > 공기누설을 체크하여 안면에 마스크를 밀착시켜주세요) 3.외출시 대기오염이 심한 곳은 피하고, 활동량 줄이기 -미세먼지 농도가 높은 도로변, 공사장 등에서 지체시간 줄이기 - 호흡량 증가로 미세먼지 흡입이 우려되는 격렬한 외부활동 줄이가 4. 외출 후 깨끗이 씻기 - 온몸을 구석구석 씻고, 특히 필수적으로 손발눈코를 흐르는 물에 씻고 양치질하기 5.ㅁ루과 비타민C가 풍부한 과일 야채 섭취하기 - 노페물 배출 효과가 있는 물, 항산화 효곽가 있는 과일, 야채등 충분히 섭취하기 7. 대기오염 유발행위 자제하기 - 자가용 운전 대신 대중교통 이용, 폐기물 태우는 행위 등 자제하기 6. 환기, 실내 물청소 등 실내 공기질 관리하기 -실내 외공기 오염도를 고려하여 적절한 환기 실시하기 - 실내 물걸레질 등 물청소 실시, 공기청정기 가동하기(공기청정기 필터 주기적 점검교체) 평시환기:실내오염도가 높을 때는 자연환기, 낮을 때는 기계환기 실시(단 나쁨 이상시 자연환기 자제) 하루 3번 30분 이상(오전 10시~오후 9시) 환기 실시 대기오염도가 높은 도로변 이의 다른 창문을 통한 환기실시 조리시 환기 주방후드 가동과 자연환기를 동시에 실시 조리 후에도 30분 이상 환기 실시