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국화 향기 가득한 사상정원: 가을을 맞아 사상근린공원 ‘사상정원’이 국화와 포인세티아 등으로 새 단장했다. 사상정원은 모험놀이장, 숲속모험놀이장과 함께 사상근린공원 내에 있어, 주말에 온 가족이 가을 나들이하기 좋은 곳으로 인기를 끌고 있다. 녹지공원과(☎310-4522); 2019-10-30

“행복한 아이들 세상, 우리 함께 만들어요”: 사상구 어린이집연합회 아동극 공연·그림&사진전 등 다채로운 보육주간 행사 ‘행복한 아이들 세상, 우리 함께 만들어요’라는 주제로 다채로운 보육주간 행사가 펼쳐졌다. 사상구어린이집연합회는 제9회 사상구 보육주간(하반기)을 맞아 10월 14일~18일까지 구청 구민홀과 사상갤러리 등에서 행사를 진행했다. 14일 오후 6시 구청 구민홀에서는 보육주간 기념식이 열린데 이어 400여명의 보육 교직원을 대상으로 ‘아동학대 예방 및 장애인 인식개선’ 교육이 실시됐다. 또 14일~18일까지 사상갤러리에서는 ‘감성과 안전’을 주제로 한 영유아 그림&사진 전시회가 열렸다. 15일과 17일 오전 10시30분과 11시30분 모두 4차례에 걸쳐 구민홀에서는 ‘안전한 식생활’을 주제로 한 아동극을 공연했다. 어린이집 원아 1천600여명이 식중독 예방을 위한 손 씻기의 중요성을 강조한 아동극을 관람했다. 이에 앞서 올해 5월 7일~10일까지 상반기 보육주간에는 구청 구민홀과 사상구 육아종합지원센터(꿈자람터), 삼락생태공원에서 인형극 공연과 부모 교육, 걷기 퍼레이드 등 다양한 행사가 펼쳐졌다. 어린이집연합회 관계자는 “보육활동에 지장을 주지 않기 위해 올해 처음으로 보육주간 행사를 상·하반기로 나눠 개최했다”며 “내년에는 보다 알찬 프로그램으로 찾아뵙겠다”고 밝혔다. 복지서비스과(☎310-4722) ▶▶▶제9회 사상구 보육주간 행사 동영상 보기(사상뉴스, 사상구 홈페이지 게재) http://www.sasang.go.kr/board/view.sasang?boardId=BBS_0000004&menuCd=DOM_000000101001005000&startPage=1&dataSid=458554; 2019-10-30

2019년 인플루엔자(독감) 무료 예방접종 안내: 2019-09-28

사상구 인플루엔자 무료 예방접종 위탁 병의원 현황: 2019-09-28

건강 칼럼 - 척추와 등산: 채종우 좋은삼선병원 정형외과 과장 유달리 무더운 올해 여름이 지나면 많은 사람들이 무더운 여름동안 못했던 등산, 운동, 골프, 캠핑 등의 실외 활동을 계획하고 있습니다. 특히 등산은 정신적인 측면뿐만 아니라 근력을 강화하고 심폐기능과 혈액순환을 향상시킬 수 있고 성인병, 골다공증 예방에도 효과가 있어, 전 연령대에서 등산 인구도 크게 늘고 있으며, 세계보건기구(WHO)에서도 “인체의 척추를 지지하는 근육과 하체근육을 강화하는데 가장 적합한 운동 중의 하나”로 등산을 추천하고 있습니다. 그래서 매년 환절기나 가을이 되면 허리통증 및 허리디스크로 척추센터를 찾는 환자가 늘어나는 추세를 보이고 있습니다. 그러나 대부분의 환자들은 일회성의 외상이나 충격보다는 기존에 있던 허리의 문제점들이 생활 패턴의 변화나 갑작스런 무리한 운동 등으로 촉발되거나 악화되는 경우가 많으므로 자신의 건강 상태나 근력, 심폐기능 등을 고려하여야 합니다. 등산은 무조건 좋은 운동이고 누구나 할 수 있는 운동으로 생각하고 특별한 준비나 사전 교육도 없이 무턱대고 산에 올라가면 된다고 생각하는 사람들이 많은데, 등산은 비교적 장시간의 운동시간과 많은 체력 및 근력, 지구력을 요하는 수영보다 높은 고강도 운동입니다. 그래서 잘못된 방법으로 장시간의 등산을 하게 되면 척추관절에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 기존의 디스크 환자도 허리에 많은 하중이 가해지면 돌출된 디스크에 의해 신경이 더 눌리면서 증상이 악화될 수 있습니다. 따라서 등산을 하더라도 자신의 건강상태에 맞지 않는 높은 산이나 경사가 심한 코스는 피하고, 단시간 내 가능한 코스를 선택하여야 하며 점차적으로 강도를 올리는 방법을 고려해야 합니다. 또한 등산 전후의 충분한 스트레칭이 몸의 모든 관절에 반드시 필요하며, 등산 후 너무 고온의 목욕은 혈관확장으로 인해 부종 및 근육통을 유발할 수 있으므로 미지근한 목욕이 바람직하며 등산 당일 급성으로 생긴 요통은 특히 온욕을 피하는 것이 좋습니다. 산행을 한 뒤 지속적으로 요통이 심하거나 다리가 당기거나 저리는 등 이상감각이 느껴진다면 병원을 찾아 정확한 진단과 적절한 치료를 받아야 합니다. ‘허리디스크’는 척추 뼈와 뼈 사이의 물렁뼈인 디스크가 척수신경이 있는 후방으로 튀어나와 다리로 가는 신경을 누르는 질환을 말합니다. 일반적으로 ‘허리디스크’라고 불리지만 디스크는 구조물의 이름일 뿐, 허리디스크에 해당하는 정확한 질환명은 ‘요추 추간판탈출증’입니다. 허리디스크의 주된 증상은 요통과 하지 방사통이며 가장 전형적인 증상은 하지 방사통입니다. 디스크의 발생 부위에 따라 허리에서부터 발까지 특정 부위에 통증이 발생하는 경우도 있으나 무릎 밑 발가락 끝까지 방사되는 방사통도 있습니다. 특히 디스크가 탈출하여 신경근을 직접 자극하여 나타나는 하지 방사통은 심할 경우 견디기 힘들 정도로 통증이 극심한 경우도 있으며 심한 경우 대소변 장애나 하지 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 허리디스크의 원인은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용해 생기는 경우가 대부분이며 단발성의 충격이나 외상에 의해 생기는 경우는 많지 않습니다. 대부분 증상은 갑자기 나타나더라도 오랜 기간 동안 지속되어온 허리의 복합적인 문제점들이 누적되어 한 순간에 증상으로 나타나는 경우가 많으므로 평상시 지속적인 관리가 필요합니다. 그래서 척추의 유연성을 높여주고 근육과 인대를 튼튼하게 해 주는 운동을 꾸준히 실시하면 허리디스크의 재발을 막아줄 수 있습니다.; 2019-09-28

건강도시 사상! 10월 건강사업 안내: 2019-09-28

추석 명절 손님맞이 환경정비 활동: 주민단체 회원 50여명은 9월 10일 오전 10시 괘법동 명품가로공원 일대에서 ‘추석 명절 손님맞이 환경정비’ 활동을 펼쳤다.; 2019-09-28

주민자치위원회&지역공동체 합동 워크숍: 9월 4일 오후 2시 구청 3층 영상회의실에서 40명이 참석한 가운데 ‘주민자치위원회&지역공동체 합동 워크숍’이 개최됐다.; 2019-09-28

사상건강아카데미 운영: 9월 2일~23일까지 매주 월요일 오후 2시~4시 구청 지하 1층 신바람홀에서 ‘건강 UP! 행복 UP! 제8기 사상건강아카데미’가 운영됐다.; 2019-09-28

사상동네방네 콘서트 보러오세요~: 덕만이 결혼 원정기, 추억의 동춘서커스, 타악 ‘사맛디 콘서트’(위에서부터) 덕만이 결혼 원정기 10월 12일(토) 오후 7시 사상초 추억의 동춘서커스 10월 25일(금) 오후 7시 모덕초 타악 ‘사맛디 콘서트’ 11월 2일(토) 오후 4시 주감초 덕포, 모라, 주례지역에서 ‘사상동네방네 콘서트’가 잇따라 열린다. 10월 12일 토요일 오후 7시 덕포1동 사상초등학교에서는 마당극 ‘덕만이 결혼 원정기’가 특설무대에 오른다. 이날 한국 마당극 대표 극단으로 평가받고 있는 ‘마당극패 우금치’ 단원들이 출연해 국제결혼으로 다문화가정을 이룬 ‘덕만이’ 가족들이 겪는 갈등과 애환을 가슴 찡하게 그릴 예정이다. 10월 25일 금요일 오후 7시 모라1동 모덕초등학교에서는 제13호 태풍 ‘링링’의 영향으로 연기됐던 ‘추억의 동춘서커스’ 공연이 펼쳐진다. 이날 동춘서커스 단원들이 링체조, 수직줄타기 등 다양한 테마의 공연으로 관객들에게 폭소와 감동, 스릴을 느끼게 해줄 예정이다. 11월 2일 토요일 오후 4시 주례1동 주감초등학교에서는 타악 ‘사맛디 콘서트’가 마련된다. 이날 타악 프로젝트 그룹 ‘사맛디’는 어린아이부터 어르신까지 함께 어울리며 박수치고 즐길 수 있는 ‘타악의 향연’을 펼칠 예정이다. 문화교육과(☎310-4064) 사상문화원(☎316-9111); 2019-09-28